文献类型：期刊文章

作　　者：张敏[1] 秦永生[1] 董洪伟[1] 冯洪波[2] 孙建[2] 魏军[2]

机构地区：[1]武警医学院军体教研室,天津300162 [2]武警8631部队

出　　处：《解放军预防医学杂志》

基　　金：武警部队后勤部科技革新项目(No.WHK2003004)

年　　份：2005

卷　　号：23

期　　号：3

起止页码：175-178

语　　种：中文

收录情况：BDHX、BDHX2004、CAS、ZGKJHX、核心刊

摘　　要：目的研究军人力量训练的有效方法,为优化部队体能训练方案,提高训练效率提供依据。方法370名健康男性战士随机分为实验组和对照组,实验组采用循环力量训练方法,对照组按部队现行方案进行常规训练。每周训练2次,每次50min,持续训练8周。结果实验组训练后肌力水平显著提高,背肌力、引体向上、仰卧起坐和单腿蹲起比训练前分别提高了16.3%、200.0%、169.3%、132.5%;体脂含量减少1.28%,去脂体质量和身体围度增加,胸围和上臂紧张围分别增加了2.37cm和1.03cm;力量指标优良率高于对照组。结论循环力量训练可有效地发展士兵的肌力水平,提高训练效率。

关 键 词：士兵 肌力水平  力量素质  循环训练  

分 类 号：R821.5[临床医学类]