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精准分析动作 助力仰卧起坐
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]安徽省淮南市职业教育中心,232063 [2]安徽省淮南市第三中学,232007
年 份：2023
卷 号：42
期 号：8
起止页码：62-63
语 种：中文
收录情况：NSSD、普通刊
摘 要：一、仰卧起坐动作结构分析:规范的仰卧起坐动作结构由3个环节组成:准备姿势、上体前屈和还原仰卧。在做仰卧起坐动作时,双手抱头体位、肘关节外展的初始状态会迫使前锯肌向前拉伸肩胛骨,反向形成胸椎超伸的动作链,而后才会由屈髋肌群通过向心收缩产生上体前屈动作表现。规范的仰卧起坐动作是建立在以屈髋为主导发力的动作结构下,以寻求腹肌维持脊椎的核心稳定性,属于等长收缩形式,因此,它也是一个易代偿、易变形的动作。
关 键 词：动作结构 体前屈 核心稳定性 仰卧起坐 向心收缩 等长收缩 前锯肌 初始状态
分 类 号：G633.96[教育学类]
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